Valul de căldură extremă pune în pericol sănătatea populației. Dr. Tudor Ciuhodaru avertizează: epuizarea termică poate evolua rapid spre forme severe, chiar fatale. Iată ce trebuie să știi pentru a te proteja.
Simptomele expunerii la căldură: recunoașterea face diferența
Când temperaturile ridicate persistă, mai ales pe durata nopții, organismul este supus unui stres termic major. Printre manifestările cele mai frecvente ale expunerii la caniculă se numără:
-
crampe musculare (crampe de căldură)
-
stare de epuizare fizică și psihică
-
insolație
-
transpirații abundente, amețeli, cefalee, palpitații, leșin
Dacă aceste simptome nu sunt recunoscute și tratate la timp, epuizarea termică poate evolua în șoc termic sau chiar deces.
Cele 4 măsuri care pot salva viața în timpul caniculei
-
✅ Repaus într-un spaţiu umbrit și răcoros – Evită deplasările și efortul fizic în orele de vârf (11:00–17:00).
-
Consum adecvat de lichide – Apă, ceaiuri reci, sucuri naturale, iaurt. Evită alcoolul!
-
️ Scăderea temperaturii corpului – Dușuri călduțe, ventilare, comprese reci. Nu aplica alcool direct pe piele!
-
Revenirea la activitate fizică doar după câteva ore – Organismul are nevoie de timp pentru refacere completă.
Cine este în pericol?
-
Copiii, în special cei mici, sunt primii afectați. Nu îi lăsați nesupravegheați în mașină sau la locurile de joacă!
-
Vârstnicii și persoanele cu boli cronice (cardiace, pulmonare, neurologice, metabolice) sunt extrem de vulnerabile.
-
Persoanele active în spații deschise – muncitori, turiști, sportivi, dar și cei ce locuiesc la ultimul etaj, în locuințe supraîncălzite, fără climatizare.
Semnele de alarmă ale epuizării termice
Manifestările clinice pot fi grupate în trei mari categorii:
-
Neuro-psihice: oboseală severă, somnolență, apatie, cefalee, amețeli.
-
Tegumentare: transpirație excesivă, senzație de piele rece („piele de găină”).
-
❤️ Cardiovasculare: hipotensiune, tahicardie, stare de leșin la ridicare.
Sfaturi pentru prevenție acasă
-
Aerisiți doar dimineața devreme sau seara și creați curenți de aer.
-
Țineți geamurile și jaluzelele închise pe timpul zilei.
-
Nu gătiți la orele prânzului.
-
Evitați folosirea aparatelor electrocasnice ce generează căldură.
-
Petreceți câteva ore în spații răcoroase publice, dacă nu aveți aer condiționat.
Ce faceți în caz de agravare?
Dacă simptomele persistă sau se intensifică:
-
☎ Sunați de urgență la 112
-
Mergeți imediat la cea mai apropiată Unitate de Primiri Urgențe
Tratamentul constă în: hidratare, repaus, scăderea temperaturii corpului cu metode blânde și monitorizare medicală.
Nu ignora semnalele corpului! O zi toridă poate deveni o urgență medicală. Protejează-te și protejează-i pe cei vulnerabili!
