Valurile de căldură nu mai sunt excepții sezoniere, ci realități climatice recurente. Institutul Național de Sănătate Publică (INSP) atrage atenția, printr-un material informativ detaliat, asupra riscurilor asociate temperaturilor extreme și oferă un set de măsuri clare și adaptate fiecărui segment de populație.
Cu temperaturi care depășesc constant 32°C, chiar și timp de câteva zile consecutiv, România se aliniază unui trend global în care stresul termic devine un factor de risc major pentru sănătate.
Căldura excesivă – un pericol real pentru sănătate
Potrivit INSP, căldura extremă este definită ca o perioadă de temperaturi ridicate, de peste 32,2°C, care durează cel puțin 2-3 zile. Această expunere poate agrava boli cardiovasculare, diabet, afecțiuni respiratorii, mintale sau infecțioase.
Categoriile cele mai vulnerabile sunt:
-
Vârstnicii peste 65 de ani
-
Copiii mici și sugarii
-
Persoanele cu boli cronice
-
Cei care muncesc sau trăiesc în condiții improprii (ex. fără aer condiționat)
Datele INSP arată că în Europa, în anul 2022, peste 61.000 de decese au fost cauzate de valurile de căldură, ceea ce face ca prevenția să devină o prioritate de sănătate publică.
Măsuri generale recomandate populației
Pentru a evita complicațiile cauzate de temperaturile extreme, autoritățile sanitare recomandă:
-
Evitarea expunerii la soare între orele 11:00 și 18:00
-
Staționarea în zone umbrite sau în spații ventilate corespunzător
-
Hidratarea corespunzătoare (minimum 2 litri de apă pe zi)
-
Îmbrăcăminte ușoară, din fibre naturale, în culori deschise
-
Utilizarea cremelor de protecție solară și a pălăriilor cu boruri largi
-
Limitarea efortului fizic în aer liber
-
Evitarea consumului de alcool, cafea sau băuturi cu zahăr în exces
Cum ne protejăm locuința?
Păstrarea unei temperaturi suportabile în locuință este esențială în perioadele de caniculă. Recomandările INSP includ:
-
Ținerea ferestrelor închise pe timpul zilei și aerisirea pe timp de noapte
-
Utilizarea jaluzelelor sau a draperiilor opace
-
Oprirea aparatelor electrocasnice neesențiale
-
Setarea aerului condiționat la 27°C pentru eficiență energetică și termică
Protejați copiii și sugarii
Grupul pediatric este extrem de sensibil la variațiile de temperatură. Recomandările sunt diferențiate în funcție de vârstă:
Nou-născuți și sugari sub 6 luni:
-
Nu trebuie expuși direct la soare
-
Trebuie îmbrăcați în haine subțiri, care acoperă pielea
-
Protejați cu pălării, ochelari speciali sau umbrele de soare
Sugari 6–12 luni:
-
Se pot aplica creme de protecție solară destinate sugarilor, cu aviz medical
-
Evitați plimbările în orele de vârf
-
Alegeți trasee umbrite
Copii mici:
-
Este esențial ca părinții și îngrijitorii să fie instruiți cu privire la măsurile de protecție
-
Joaca în aer liber trebuie limitată la orele dimineții sau după-amiaza târziu, în zone umbrite
Recomandări pentru seniori și comunitate
Pentru persoanele în vârstă și bolnave cronice, canicula poate avea efecte letale. Este important:
-
Să fie verificate periodic de familie sau vecini
-
Să evite deplasările în orele de vârf
-
Să urmeze tratamentele cronice fără întrerupere și să consulte medicul în caz de agravare
Canicula nu este doar o disconfort termic – este un risc major de sănătate. Prin adoptarea unor măsuri simple, dar riguroase, putem preveni complicații grave și putem contribui la protejarea celor vulnerabili.
Instituțiile publice, comunitatea și cetățenii trebuie să acționeze împreună. Căldura excesivă este un pericol tăcut, dar prevenibil.
